요거트에 섞어서 아침마다 꾸준히 먹는 식재료들 중 하나예요.
너무 많거나 적거나 하지 않은 양이라 큰 술 하나 정도만 쓰면 꽤 오래 갑니다.
어디서 읽었는데, 치아씨드가 변비도 해결해주고 좋지만 수분을 머금고 팽창하기 때문에
많이 섭취하고 물을 보충해주지 않을 경우엔 오히려 문제를 악화시킬 수도 있다고 해요.
뭐든 적절히가 답인 듯!
너무 많거나 적거나 하지 않은 양이라 큰 술 하나 정도만 쓰면 꽤 오래 갑니다.
어디서 읽었는데, 치아씨드가 변비도 해결해주고 좋지만 수분을 머금고 팽창하기 때문에
많이 섭취하고 물을 보충해주지 않을 경우엔 오히려 문제를 악화시킬 수도 있다고 해요.
뭐든 적절히가 답인 듯!